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Step3:采取婴儿式做休息动作,臀部坐向脚跟,双手向前,手臂尽量伸长拉直,额头贴地放松休息。其中含有的多种元素可以有效的帮助肠道消化,促进新陈代谢,缓解便秘,消除水肿。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块,再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆,放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。

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